第一、 首先开怀大笑时解压的最好的 技巧， 接着看书也是放松心情的一种 技巧，在适当的时候听别人的讲话也是解压的好办法，听音乐也是舒缓压力的一种 技巧。 第二、 接下来，犯错误是每个人都会有的， 因此正常的 职业也是解压的一种好 技巧，很多人在选择有压力的时候选择哭泣估计也是一种解压的 技巧。给予自己暗示表示自己是最好的也是一种解压的好办法，人无完人， 因此没有最好的只有更好的要相信自己。 第三、 没有必要处处 容忍选择说不，也是解压的 技巧，逃避杂乱的 全球选择一个安静的地方也是一种好的 技巧,没有事的时候,选择去旅行也是一种好的 技巧，放慢生活的节奏,洒脱的面对人生,不去斤斤计较。 第四、 沉着冷静的面对人生，写上一封许久未见的信，在无法改变的时候换一个角度看待 事务，烦躁不安时眺望远方，佛性的看待所有的 事务，这就是二十种的减压 技巧。